Kollagenpulver, Kollagenkapseln und spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke und Sehnen werden immer beliebter. Die Versprechen klingen häufig überzeugend: weniger Gelenkschmerzen, stärkere Sehnen, bessere Regeneration und ein gesünderes Bindegewebe. Besonders Sportler, Menschen mit Arthrose und Personen mit wiederkehrenden Sehnenbeschwerden interessieren sich zunehmend für die Einnahme von Kollagen. Doch wie viel davon ist wissenschaftlich tatsächlich belegt? Unser Kör

Du möchtest morgens deine Hand öffnen, doch plötzlich bleibt ein Finger hängen. Erst mit einem spürbaren Ruck lässt er sich vollständig strecken. Vielleicht begleitet ein unangenehmes Knacken die Bewegung, oder du bemerkst Schmerzen an der Innenseite deiner Hand. Bei manchen Menschen tritt dieses Phänomen nur gelegentlich auf, während andere ihren Finger zeitweise überhaupt nicht mehr normal bewegen können. Hinter diesen Beschwerden kann ein sogenannter Schnappfinger stecken.

Schmerzen am Steissbein können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Besonders beim längeren Sitzen, Aufstehen von einem Stuhl oder Autofahren bemerken Betroffene häufig ein unangenehmes Ziehen, einen stechenden Schmerz oder ein ausgeprägtes Druckgefühl am unteren Ende der Wirbelsäule. Manche Menschen können kaum noch auf einer harten Unterlage sitzen, andere verspüren sogar beim Liegen oder beim Stuhlgang Beschwerden. Häufig treten die Schmerzen nach einem Sturz auf das Gesä

Ein stechender Schmerz mitten auf der Brust, ein unangenehmes Ziehen neben dem Brustbein oder Schmerzen beim tiefen Einatmen können sehr beunruhigend sein. Manche Menschen bemerken die Beschwerden beim Drehen des Oberkörpers, andere beim Husten, Niesen oder Aufstehen aus dem Bett. Auch beim Sport, insbesondere bei Liegestützen oder Kraftübungen für die Brustmuskulatur, können plötzlich Schmerzen im vorderen Brustkorb auftreten. Hinter solchen Beschwerden können verschiedene E

Ein Kribbeln im kleinen Finger, ein taubes Gefühl im Ringfinger oder ein unangenehmes Ziehen entlang der Innenseite des Unterarms: Solche Beschwerden können unterschiedliche Ursachen haben. Manche Menschen bemerken die Symptome besonders nachts, andere beim Telefonieren, Arbeiten am Computer oder längeren Abstützen auf den Ellenbogen. Häufig verschwinden die Missempfindungen zunächst wieder, sobald die Armposition verändert wird. Doch wenn das Kribbeln regelmässig auftritt od

Schmerzen an der Daumenseite des Handgelenks können selbst einfache Tätigkeiten zu einer Herausforderung machen. Eine Wasserflasche öffnen, eine Einkaufstasche tragen, das Smartphone bedienen oder ein Baby aus dem Bett heben: Was normalerweise selbstverständlich funktioniert, kann plötzlich unangenehme, stechende Schmerzen verursachen. Manche Betroffene bemerken zunächst lediglich ein leichtes Ziehen am Daumenansatz. Andere verspüren bereits bei kleinen Bewegungen deutliche B

Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins gehören zu den typischen Beschwerden, die besonders bei Laufanfängern und sportlich aktiven Menschen auftreten können. Häufig beginnen die Schmerzen zunächst nur während des Joggens. Nach einigen Minuten macht sich ein unangenehmes Ziehen entlang des Schienbeinknochens bemerkbar, das bei zunehmender Belastung stärker werden kann. Manche Betroffene verspüren die Beschwerden erst nach dem Training, andere bereits bei den ersten Schrit

Ein stechender Schmerz im Vorfuss, ein unangenehmes Brennen zwischen den Zehen oder das Gefühl, beim Gehen ständig auf einem kleinen Stein zu stehen: Solche Beschwerden können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Manche Menschen verspüren die Schmerzen ausschliesslich beim längeren Gehen, andere bereits nach wenigen Minuten in bestimmten Schuhen. Häufig verschwinden die Symptome zunächst wieder, sobald die Schuhe ausgezogen werden oder der Fuss entlastet wird. Doch wenn die

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Ein brennendes Gefühl an der Aussenseite des Oberschenkels, plötzlich auftretendes Kribbeln oder eine Hautstelle, die sich dauerhaft taub anfühlt: Solche Beschwerden können ausgesprochen unangenehm sein. Manche Menschen bemerken die Symptome vor allem beim längeren Stehen oder Gehen, andere verspüren bereits bei leichter Berührung der Haut ein unangenehmes Brennen. Häufig entsteht die Sorge, dass ein Nerv eingeklemmt ist, ein Ba

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Viele Menschen bemerken zunächst, dass ihnen alltägliche Tätigkeiten schwerer fallen. Die Treppe wird anstrengender, das Aufstehen aus einem tiefen Sessel erfordert plötzlich mehr Kraft und längere Spaziergänge führen schneller zur Erschöpfung. Häufig werden diese Veränderungen als unvermeidbare Begleiterscheinungen des Älterwerdens betrachtet. Dabei kann hinter einer nachlassen

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Die ersten Schritte nach dem Aufstehen fühlen sich an, als würdest du auf einen spitzen Stein treten. Nach einigen Minuten Gehen lässt der Schmerz nach, doch nach längerem Sitzen beginnt das Problem erneut. Solche Anlaufschmerzen an der Ferse sind typisch für Beschwerden der Plantarfaszie, einer kräftigen Bindegewebsstruktur unter dem Fuss. Viele Betroffene vermuten dahinter einen Fersensporn. Doch ein sichtbarer Fersensporn ist

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Bewegungsapparates. Ein verspannter Nacken nach einem langen Arbeitstag, Schmerzen beim Drehen des Kopfes oder ein unangenehmes Ziehen zwischen Schulter und Halswirbelsäule können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Besonders häufig machen Betroffene eine schlechte Körperhaltung, stundenlange Bildschirmarbeit oder die Nutzung des Smartphones dafür verantwortlich. Doch s

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Ein stechender Schmerz im unteren Rücken, ein unangenehmes Ziehen durch das Gesäss bis in den Oberschenkel oder sogar ein Kribbeln im Fuss: Ischias-Schmerzen können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Manche Betroffene spüren die Beschwerden vor allem beim Sitzen, andere beim Aufstehen, Gehen oder Bücken. Häufig entsteht dabei die Sorge, dass ein Nerv eingeklemmt ist oder ein Bandscheibenvorfall vorliegt. In meiner Arbeit als

Kreatin: Ein umfassender Leitfaden für Gesundheit und Leistung Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. Es wird sowohl im Leistungs- als auch im Gesundheitssport eingesetzt. Besonders im Krafttraining, in der Rehabilitation und zunehmend auch in der Physiotherapie spielt Kreatin eine wichtige Rolle. Viele Menschen verbinden Kreatin ausschließlich mit Muskelaufbau, doch die tatsächliche Wirkung geht deutlich darüber hinaus. Es beeinflusst

Schmerzen in der Kniekehle gehören zu den häufigen Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates und betreffen Menschen jeden Alters – vom sportlich aktiven Jugendlichen bis zum Büroangestellten oder älteren Menschen. Viele Patientinnen und Patienten berichten, dass die Schmerzen plötzlich auftreten, beim Gehen, Beugen oder Strecken des Knies spürbar sind oder sich als Druckgefühl, Ziehen oder Stechen bemerkbar machen. Besonders verunsichernd ist dabei, dass Schmerzen in der

Ein verstauchter Fuß gehört zu den häufigsten Verletzungen im Alltag und beim Sport. Ein falscher Schritt, Umknicken auf unebenem Boden oder eine abrupte Bewegung – und plötzlich schmerzt der Fuß, schwillt an und lässt sich kaum noch belasten. Viele Betroffene fragen sich: Ist der Fuß nur verstaucht oder vielleicht doch gebrochen? Was hilft wirklich? Und wie lange dauert die Heilung? In diesem Artikel erfährst du umfassend, verständlich und SEO-optimiert , was eine Fußversta

Viele frischgebackene Eltern erschrecken, wenn ihr Neugeborenes plötzlich röchelt, schnarcht, pfeift oder unregelmäßig atmet . Besonders in ruhigen Momenten oder nachts wirken diese Atemgeräusche oft laut, fremd und beunruhigend. Schnell taucht die Frage auf: Atmet mein Baby richtig? Ist das gefährlich? Muss ich zum Arzt? Die gute Nachricht vorweg: Die meisten Atemgeräusche bei Neugeborenen sind völlig normal und harmlos. Sie gehören zur Anpassung an das Leben außerhalb des

Kaum etwas wirkt gleichzeitig so harmlos und verunsichernd wie Schluckauf bei Neugeborenen . Viele Eltern erleben ihn schon in den ersten Lebenstagen – manchmal sogar mehrmals täglich. Das Baby wirkt ansonsten zufrieden, trinkt gut, und dennoch zuckt der kleine Körper rhythmisch. Schnell stellt sich die Frage: Ist Schluckauf beim Baby normal? Tut das weh? Und sollte ich etwas dagegen tun? Die kurze Antwort lautet: Ja, Schluckauf bei Babys ist völlig normal – und fast immer ha

Viele Eltern erschrecken, wenn sich die Haut ihres Babys wenige Tage nach der Geburt gelblich verfärbt. Besonders im Gesicht oder an den Augen fällt dies oft deutlich auf. Schnell entsteht die Sorge: Ist mein Kind krank? In den meisten Fällen handelt es sich um eine Neugeborenengelbsucht , medizinisch Ikterus neonatorum , ein sehr häufiges und meist völlig harmloses Phänomen in den ersten Lebenstagen. Was ist Neugeborenengelbsucht? Die Neugeborenengelbsucht ist eine vorüberg

Das Pucken von Babys erlebt seit einigen Jahren eine starke Renaissance. Viele Eltern berichten davon, dass ihr Baby durch das Pucken ruhiger schläft, weniger schreit und sich schneller beruhigt. Gleichzeitig warnen Fachstellen vor möglichen Risiken. Das führt zu Verunsicherung und zur berechtigten Frage: Sollte man ein Baby pucken – oder ist es gefährlich? Was bedeutet Pucken eigentlich? Pucken beschreibt das feste Einwickeln eines Neugeborenen in ein Tuch , sodass Arme und

Ein plötzlicher Hautausschlag beim Neugeborenen verunsichert viele Eltern. Rötliche Flecken, kleine Pickel oder punktförmige Erhebungen auf Gesicht, Rumpf oder Armen werfen schnell die Frage auf: Ist mein Baby krank? In sehr vielen Fällen handelt es sich um ein Neugeborenenexanthem – einen völlig harmlosen, vorübergehenden Hautausschlag, der zu den häufigsten Hautveränderungen in den ersten Lebenstagen zählt. Dieser Artikel erklärt ausführlich, medizinisch korrekt und elter

Das Schreien auf dem Wickeltisch gehört zu den häufigsten und zugleich belastendsten Situationen im Alltag mit einem Baby. Viele Eltern stellen sich irgendwann dieselbe Frage: Warum schreit mein Kind jedes Mal beim Wickeln? Besonders dann, wenn das Baby sonst ruhig, zufrieden oder ausgeglichen wirkt, kann dieses Verhalten verunsichern, stressen und sogar Schuldgefühle auslösen. Doch so intensiv das Schreien auch sein mag – in den allermeisten Fällen steckt kein Trotz, kein „s

Warum treten Schulterschmerzen besonders nachts auf? Viele Menschen erleben tagsüber kaum Beschwerden, doch sobald sie zur Ruhe kommen oder sich ins Bett legen, beginnen stechende, drückende oder ziehende Schulterschmerzen , die sie am Einschlafen hindern oder nachts immer wieder wecken. Dieses Phänomen ist weit verbreitet – und gleichzeitig ein starkes Warnsignal dafür, dass Strukturen im Schultergelenk gereizt oder entzündet sind. Nachtschmerz hat in der Medizin einen beso

Warum Schulterschmerzen oft in Arm und Hand ausstrahlen Wenn Schulterschmerzen bis in den Arm, Unterarm oder sogar in die Hand ausstrahlen , sind viele Menschen verunsichert. Oft vermuten Betroffene ein Problem direkt in der Schulter , doch in der Realität liegen die Ursachen häufig an völlig anderen Stellen : der Halswirbelsäule, den Nervenbahnen, dem Bindegewebe oder einem Engpass entlang des Armnervs. Dadurch entsteht ein Beschwerdebild, das sehr komplex erscheint, sich ab