Den Spinat waschen und grob hacken. Die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden.

Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen und in einem Topf mit dem Wasser aufkochen.

Bohnen in einem Sieb gründlich abspülen und in einem Topf mit dem Wasser aufkochen.

Rezept: Ofengemüse mit Hüttenkäse Zutaten (für 4 Personen): 500 g gemischtes Ofengemüse (z.B. Zucchini, Auberginen, Paprika, Tomaten) 200...

Linsen in einem Sieb gründlich abspülen und in einem Topf mit der Gemüsebrühe aufkochen.

Quinoa in einem Sieb gründlich abspülen und in einem Topf mit dem Wasser aufkochen.

Die Linsen in einem Topf mit Wasser nach Packungsanweisung kochen. Abgießen und beiseite stellen.

Den Quinoa in einem Topf mit dem Wasser nach Packungsanweisung kochen. Abgießen und beiseite stellen.

Die Linsen in einem Topf mit Wasser nach Packungsanweisung kochen. Abgießen und beiseite stellen.

Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze vorheizen. Das Hühnerbrustfilet mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen...

Dieser Salat ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen und kann als gesundes, leicht abnehmendes Mittagessen dienen.

Backofen auf 180° C Ober-/Unterhitze vorheizen und Auflaufform einfetten.

Eier schaumig schlagen, danach Quark unterheben. Kokosmehl mit Backpulver vermengen und alle anderen Zutaten nach und nach dazu geben.

Haben Sie Angst vor Fett? Das muss nicht sein.

Fragen Sie sich, welche Lebensmittel Kohlenhydrate enthalten? Unser kurzer Leitfaden über Kohlenhydrate.

Eiweiß ist für viele Dinge notwendig. Egal, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, sich von einem harten Training erholen.

Verschreibungspflichtige Medikamente können süchtig machen und noch mehr Nebenwirkungen haben.

Die Struktur der Muskeln und Knochen spielt eine Rolle dabei, wie der Körper im Laufe des Lebens geformt wird.

Wenn wir über Rückenschmerzen nachdenken, müssen wir uns mit ihren Varianten beschäftigen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin. Unser Körper muss es mit der Nahrung aufnehmen.