Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Ein brennendes Gefühl an der Aussenseite des Oberschenkels, plötzlich auftretendes Kribbeln oder eine Hautstelle, die sich dauerhaft taub anfühlt: Solche Beschwerden können ausgesprochen unangenehm sein. Manche Menschen bemerken die Symptome vor allem beim längeren Stehen oder Gehen, andere verspüren bereits bei leichter Berührung der Haut ein unangenehmes Brennen. Häufig entsteht die Sorge, dass ein Nerv eingeklemmt ist, ein Ba

Video: Allgemeine Gesundheitsinformationen aus dem Mein-Physio-Kanal; kein spezifisches Sarkopenie-Übungsprogramm. Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper. Viele Menschen bemerken zunächst, dass ihnen alltägliche Tätigkeiten schwerer fallen. Die Treppe wird anstrengender, das Aufstehen aus einem tiefen Sessel erfordert plötzlich mehr Kraft und längere Spaziergänge führen schneller zur Erschöpfung. Häufig werden diese V

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Die ersten Schritte nach dem Aufstehen fühlen sich an, als würdest du auf einen spitzen Stein treten. Nach einigen Minuten Gehen lässt der Schmerz nach, doch nach längerem Sitzen beginnt das Problem erneut. Solche Anlaufschmerzen an der Ferse sind typisch für Beschwerden der Plantarfaszie, einer kräftigen Bindegewebsstruktur unter dem Fuss. Viele Betroffene vermuten dahinter einen Fersensporn. Doch ein sichtbarer Fersensporn ist

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Inhaltsverzeichnis 1. Video: Allgemeines Gesundheitswissen 2. Warum entstehen Nackenschmerzen? 3. Verursacht eine schlechte Körperhaltung wirklich Nackenschmerzen? 4. Handynacken: Macht uns das Smartphone krank? 5. Nackenschmerzen durch Stress: Wie stark beeinflusst die Psyche unseren Körper? 6. Was hilft wirklich gegen Nackenschmerzen? 7. Die 5 besten Übungen gegen Nackenschmerzen 8. Sollte man Nackenschmerzen dehnen oder kräft

Von Roman Welzk – Physiotherapeut | Mein Physio Ein stechender Schmerz im unteren Rücken, ein unangenehmes Ziehen durch das Gesäss bis in den Oberschenkel oder sogar ein Kribbeln im Fuss: Ischias-Schmerzen können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Manche Betroffene spüren die Beschwerden vor allem beim Sitzen, andere beim Aufstehen, Gehen oder Bücken. Häufig entsteht dabei die Sorge, dass ein Nerv eingeklemmt ist oder ein Bandscheibenvorfall vorliegt. In meiner Arbeit als

Kreatinmonohydrat verständlich und evidenzbasiert: Wirkung auf Muskelkraft, Einnahme, Nebenwirkungen, Nierenwerte und Grenzen in der Rehabilitation.

Schmerzen in der Kniekehle gehören zu den häufigen Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates und betreffen Menschen jeden Alters – vom sportlich aktiven Jugendlichen bis zum Büroangestellten oder älteren Menschen. Viele Patientinnen und Patienten berichten, dass die Schmerzen plötzlich auftreten, beim Gehen, Beugen oder Strecken des Knies spürbar sind oder sich als Druckgefühl, Ziehen oder Stechen bemerkbar machen. Besonders verunsichernd ist dabei, dass Schmerzen in der

Ein verstauchter Fuß gehört zu den häufigsten Verletzungen im Alltag und beim Sport. Ein falscher Schritt, Umknicken auf unebenem Boden oder eine abrupte Bewegung – und plötzlich schmerzt der Fuß, schwillt an und lässt sich kaum noch belasten. Viele Betroffene fragen sich: Ist der Fuß nur verstaucht oder vielleicht doch gebrochen? Was hilft wirklich? Und wie lange dauert die Heilung? In diesem Artikel erfährst du umfassend, verständlich und SEO-optimiert, was eine Fußverstauc

Viele frischgebackene Eltern erschrecken, wenn ihr Neugeborenes plötzlich röchelt, schnarcht, pfeift oder unregelmäßig atmet . Besonders in ruhigen Momenten oder nachts wirken diese Atemgeräusche oft laut, fremd und beunruhigend. Schnell taucht die Frage auf: Atmet mein Baby richtig? Ist das gefährlich? Muss ich zum Arzt? Die gute Nachricht vorweg: Die meisten Atemgeräusche bei Neugeborenen sind völlig normal und harmlos. Sie gehören zur Anpassung an das Leben außerhalb des

Kaum etwas wirkt gleichzeitig so harmlos und verunsichernd wie Schluckauf bei Neugeborenen . Viele Eltern erleben ihn schon in den ersten Lebenstagen – manchmal sogar mehrmals täglich. Das Baby wirkt ansonsten zufrieden, trinkt gut, und dennoch zuckt der kleine Körper rhythmisch. Schnell stellt sich die Frage: Ist Schluckauf beim Baby normal? Tut das weh? Und sollte ich etwas dagegen tun? Die kurze Antwort lautet: Ja, Schluckauf bei Babys ist völlig normal – und fast immer ha

Neugeborenengelbsucht erkennen: Bilirubinwerte nach Lebensstunden, Stillen, Phototherapie, Warnzeichen und sichere Beobachtung nach der Geburt.

Das Pucken von Babys erlebt seit einigen Jahren eine starke Renaissance. Viele Eltern berichten davon, dass ihr Baby durch das Pucken ruhiger schläft, weniger schreit und sich schneller beruhigt. Gleichzeitig warnen Fachstellen vor möglichen Risiken. Das führt zu Verunsicherung und zur berechtigten Frage: Sollte man ein Baby pucken – oder ist es gefährlich? Was bedeutet Pucken eigentlich? Pucken beschreibt das feste Einwickeln eines Neugeborenen in ein Tuch , sodass Arme und

Ein plötzlicher Hautausschlag beim Neugeborenen verunsichert viele Eltern. Rötliche Flecken, kleine Pickel oder punktförmige Erhebungen auf Gesicht, Rumpf oder Armen werfen schnell die Frage auf: Ist mein Baby krank? In sehr vielen Fällen handelt es sich um ein Neugeborenenexanthem – einen völlig harmlosen, vorübergehenden Hautausschlag, der zu den häufigsten Hautveränderungen in den ersten Lebenstagen zählt. Dieser Artikel erklärt ausführlich, medizinisch korrekt und elter

Das Schreien auf dem Wickeltisch gehört zu den häufigsten und zugleich belastendsten Situationen im Alltag mit einem Baby. Viele Eltern stellen sich irgendwann dieselbe Frage: Warum schreit mein Kind jedes Mal beim Wickeln? Besonders dann, wenn das Baby sonst ruhig, zufrieden oder ausgeglichen wirkt, kann dieses Verhalten verunsichern, stressen und sogar Schuldgefühle auslösen. Doch so intensiv das Schreien auch sein mag – in den allermeisten Fällen steckt kein Trotz, kein „s

Warum treten Schulterschmerzen besonders nachts auf? Viele Menschen erleben tagsüber kaum Beschwerden, doch sobald sie zur Ruhe kommen oder sich ins Bett legen, beginnen stechende, drückende oder ziehende Schulterschmerzen , die sie am Einschlafen hindern oder nachts immer wieder wecken. Dieses Phänomen ist weit verbreitet – und gleichzeitig ein starkes Warnsignal dafür, dass Strukturen im Schultergelenk gereizt oder entzündet sind. Nachtschmerz hat in der Medizin einen beso

Warum Schulterschmerzen oft in Arm und Hand ausstrahlen Wenn Schulterschmerzen bis in den Arm, Unterarm oder sogar in die Hand ausstrahlen , sind viele Menschen verunsichert. Oft vermuten Betroffene ein Problem direkt in der Schulter , doch in der Realität liegen die Ursachen häufig an völlig anderen Stellen : der Halswirbelsäule, den Nervenbahnen, dem Bindegewebe oder einem Engpass entlang des Armnervs. Dadurch entsteht ein Beschwerdebild, das sehr komplex erscheint, sich ab

Warum die Lymphknoten in der Achsel so wichtig sind Die Lymphknoten der Achselhöhle (axilläre Lymphknoten) spielen eine zentrale Rolle im Immunsystem und im Lymphabfluss des Oberkörpers . Sie filtern Flüssigkeit, sammeln Krankheitserreger, zerstören Fremdstoffe und unterstützen die Immunantwort. Besonders bekannt sind sie, weil Schwellungen in der Achsel schnell spürbar sind und viele Menschen verunsichern – meist, weil sie an Infektionen oder in seltenen Fällen an bösarti

Warum rechtsseitige Bauchschmerzen besondere Aufmerksamkeit verdienen Bauchschmerzen auf der rechten Seite – sowohl im Oberbauch als auch im Unterbauch – zählen zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch. Besonders weil rechts wichtige Organe wie Gallenblase, Leber, Blinddarm, rechte Niere und Teile des Darms liegen, können die Beschwerden harmlos sein – oder ein Hinweis auf akute Erkrankungen , die eine schnelle medizinische Abklärung erfordern. Um zu verstehen, was

Was bedeutet „Bauchschmerzen links“ überhaupt? Bauchschmerzen auf der linken Seite sind ein häufiges Symptom und können von harmlosen Magen-Darm-Beschwerden bis zu akuten Erkrankungen reichen, die eine schnelle ärztliche Abklärung benötigen. Links im Bauch befinden sich Magen, Milz, linke Niere, linker Dickdarmanteil (vor allem Sigmoid & Descendens) , Teile der Bauchspeicheldrüse sowie Nerven, Muskulatur und Blutgefäße . Je nachdem, wo genau der Schmerz sitzt – oben links,

Was kann Ingwer wirklich? Evidenz zu Übelkeit, Arthrose und Regelschmerzen, Anwendung als Tee oder Extrakt und wichtige Risiken.

Was ist Gürtelrose? Gürtelrose, medizinisch Herpes Zoster, ist eine Virusinfektion der Nervenbahnen, die sich durch einen einseitigen, gürtelförmigen Ausschlag mit starken Schmerzen äußert. Ausgelöst wird sie durch das Varizella-Zoster-Virus, das auch die Windpocken verursacht. Nach einer überstandenen Windpockeninfektion bleibt das Virus lebenslang im Körper, schlummert in den Nervenknoten des Rückenmarks oder Gehirns – und kann Jahre oder Jahrzehnte später wieder aktiv werd

Was sind Hämorrhoiden wirklich? Hämorrhoiden sind keine Krankheit an sich , sondern ein ganz normaler Bestandteil der menschlichen Anatomie . Jeder Mensch besitzt sie – es handelt sich um gefäßreiche Schwellpolster im Bereich des Enddarms, die gemeinsam mit dem Schließmuskel die Feinkontinenz regulieren. Erst wenn diese Gefäßpolster anschwellen, sich vergrößern oder nach außen treten , spricht man umgangssprachlich von „Hämorrhoiden“ als Erkrankung. Die Beschwerden reichen v

Was bedeutet Tetraplegie? Die Tetraplegie – oft auch Quadriplegie genannt – beschreibt eine Lähmung aller vier Gliedmaßen sowie unterschiedlicher Rumpfbereiche infolge einer Schädigung des Rückenmarks im Halswirbelsäulenbereich . Sie zählt zu den tiefgreifendsten neurologischen Verletzungen und verändert Beweglichkeit, Körperfunktionen und Selbstwahrnehmung in einem Ausmaß, das kaum eine andere Diagnose erreicht. Doch Fortschritte in Medizin, Rehabilitation, Assistenztechn

Paraplegie verstehen: Läsionshöhe, neurologische Klassifikation, Blase und Darm, Spastik, Training, Hilfsmittel, Notfälle und langfristige Rehabilitation.